10 Consejos Para Alcanzar Tus Metas De Año Nuevo

Alcanzar Tus Metas. Es temporada para la familia y la alegría. En todo el ajetreo y el bullicio de comprar regalos, asistir a fiestas y comer las deliciosas galletas y golosinas que prevalecen en esta época del año, a menudo podemos perder de vista las cosas verdaderamente importantes de la vida. Podemos estar tan atrapados en el día a día que vivimos, que para cuando llega la Navidad, estamos sintiendo un gran suspiro de alivio por haber sobrevivido a la temporada de vacaciones; y luego, muchos de nosotros pasamos la última semana del año pensando en las formas en que haremos que el próximo año sea mejor que el actual y las metas que esperamos alcanzar.

En el pasado, me establecía propósitos muy elevados. A las pocas semanas de establecerlos en el Año Nuevo, estaba lista para olvidar los propósitos y objetivos que me había trazado.

Cuando me diagnosticaron cáncer, decidí que iba a vivir con atención plena. Que, en lugar de abrumarme y envolverme en las pequeñas cosas que no importan, me iba a concentrar en estar presente en el momento; y eso significa establecer metas que sean realistas mientras me exijo a ser mejor y más fuerte que nunca. ¡Aquí hay 10 consejos que pueden ayudarte a cumplir tus metas de Año Nuevo, éste y cada año a partir de ahora!

TRAZA PROPÓSITOS ALCANZABLES

Muchas veces, las personas renuncian a sus propósitos dentro de unas pocas semanas de comenzar el Año Nuevo. A veces, es porque los propósitos son simplemente demasiado grandes; y esto hace que sea difícil comenzar algo que parece demasiado grande para conquistarlo. En estos casos, las personas a menudo se dan por vencidas, incluso, antes de comenzar. Al establecer objetivos que son realmente alcanzables, hace que sea más fácil dar el primer paso para hacer los cambios que deseas hacer en tu vida. Ya sea comer de manera más saludable, dormir más, hacer ejercicio, probar algo nuevo o crear un nuevo negocio desde cero, sé razonable al establecer tus objetivos. Es genial soñar y querer hacer grandes cosas. Pero si tu vara está demasiado alta, es más fácil dejarla para «algún día», en lugar de avanzar hacia tus objetivos en este momento.

ELABORA UN TABLERO DE VISIÓN

Esto es algo que hago, y me ayuda a estar atenta a lo que quiero lograr. Un tablero de visión no necesita ser una producción elaborada. No necesitas pasar horas estudiando ideas en Pinterest o comprando materiales caros para hacerlo. Puedes crear fácilmente un tablero de visión en línea. También hay aplicaciones que puedes descargar en tu teléfono o tableta para poder llevar tu tablero de visión a donde quiera que vayas.

¿Por qué crear un tablero de visión? Gran pregunta: Los tableros de visión son herramientas maravillosas para ayudar a las personas a visualizar realmente cómo van a alcanzar sus metas. Ayuda a organizarse y a poner en marcha una idea o un plan en acción. Es más que simplemente proponer una idea, un objetivo o una lista de objetivos. Es un plan de ataque real que pone en marcha tus planes.

REFLEXIONA O MEDITA DIARIAMENTE

Tomarse un momento para reflexionar o meditar en tus metas cada día, te mantiene enfocada en lograrlas. En lo personal, me tomo unos momentos para reflexionar sobre la palabra de Dios cada día. Me ayuda a mantenerme centrada y enfocada en mi visión. Me permite ver una imagen más grande y apreciar la belleza y la gloria de esta vida. Si puedes tomarte un minuto para ver tu gran propósito y visualizar el plan de Dios, te será más fácil mantener tus metas.

CUÉNTALE A LA GENTE ACERCA DE TUS METAS

Cuando le cuentas a las personas sobre tus planes, resoluciones y objetivos, en realidad, estás comprometiéndote con ellos. Luego, ¡la gente va a esperar que los hagas! Te haces responsable no solo de ti mismo, sino de los demás. Esto te da el beneficio de tener un sistema de soporte adicional. Cuando le cuentas a la gente sobre tus objetivos, te sorprenderá saber cuánta gente desea ayudarte a alcanzarlos.

DATE UNA LÍNEA DE TIEMPO

Cuando establezcas tus objetivos, concédete una «fecha de inicio» para cuando planees comenzar a alcanzarlos. Cuando estableces una fecha, te responsabilizas por haber comenzado a alcanzar tu meta. Para ir un paso más allá, crea una línea de tiempo real para ciertos pasos a lo largo del camino para alcanzar tu meta. Recuerda que estas fechas (con la excepción de la «fecha de inicio») no son estables y pueden cambiar según las circunstancias. Después de todo, la vida puede y lanzará cosas nuevas a lo largo del camino. Pero al configurar una línea de tiempo, te das un horario y eso te da metas más pequeñas dentro de tu viaje individual.

SÉ ESPECÍFICO

Suena tonto, pero es difícil comenzar a alcanzar tus metas sin tenerlas claras y específicas en mente. Es imposible lograr algo si no sabes exactamente lo que estás logrando. Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, establece una cantidad específica de peso que quieras perder. No digas, simplemente: «Voy a perder peso este año». Si bien eso no es malo, es más fácil celebrar un objetivo si dices. «Voy a perder 10 libras este año». En lugar de decir: «Voy a ahorrar más este año», establece una cantidad específica.

ENFÓCATE EN UNA COSA A LA VEZ

Es genial tener muchas esperanzas, sueños y metas. Tener muchos objetivos significa que tienes mucho que celebrar cuando los alcanzas. ¡Qué maravilla pensarlo! El problema es que cuando tienes demasiados objetivos, es muy difícil alcanzar solo uno. Es fácil distraerse y luego estirarse demasiado; y en lugar de celebrar el logro de muchos objetivos, muchos de nosotros nos encontramos lidiando con la aplastante pérdida de otro fracaso. En lugar de establecer muchos objetivos, piensa en una o dos cosas que realmente deseas lograr este año, luego concéntrate en esa una o dos específicamente. Tan pronto como hayas alcanzado esos objetivos, pasa al siguiente grupo.

TOMA PASOS DE BEBÉ, PERO ASEGÚRATE DE TOMARLOS

Está bien moverse lentamente al comenzar a alcanzar una meta. Lo importante es TOMAR ese primer paso. Está absolutamente bien moverse despacio. Solo asegúrate de moverte y de avanzar.

SÉ INDULGENTE

Si te equivocas, está bien. Puedes cometer errores en tu camino para alcanzar tu sueño. Hagas lo que hagas, no te castigues por ello. Todos somos humanos. Todos cometemos errores. La lindo es que cada día (y cada año nuevo, para el caso) es un regalo que tenemos que comenzar de nuevo. Si cometes un error hoy, reflexiona sobre cómo puedes hacer las cosas mejor; y  luego mañana, hazlo mejor.

CELEBRA TU ÉXITO

Esto es algo importante cuando alcanzas una meta. Ya sea que tu meta sea grande o pequeña, es importante que te tomes el tiempo para celebrar tu éxito. No tiene que ser una fiesta lujosa para decirle a todos que has alcanzado tu objetivo. Presume un poco ante tu esposo, dile al cajero en la tienda de comestibles; y luego deja que la apreciación de un trabajo bien hecho te envuelva. Permitirse sentirse orgulloso y sentirse BIEN por alcanzar una meta es un sentimiento adictivo. Puedes mantenerlo en el camino para seguir alcanzando MÁS objetivos.

Con solo un par de días para decirle adiós al 2018, podemos encontrarnos pensando en las cosas que no hicimos este año y en las metas que dejamos de lado. No te castigues por las resoluciones que no mantuviste. En su lugar, aprovecha esta oportunidad para pensar en las cosas que deseas lograr en el próximo año. Si bien no necesitamos el cambio de calendario para recordarnos hacer cambios, el comienzo de un nuevo año nos brinda una pizarra limpia para mejorar y mejorar en los próximos meses. Aprovecha esta oportunidad para pensar en las cosas positivas que deseas lograr y pon en marcha esos planes. Haz del 2019 el mejor año hasta el momento, deseándote mucho éxito con tus metas de Año Nuevo.