Entradas de Karen Berrios
¿Por qué desintoxicarse digitalmente en feriados?
Los feriados son un momento perfecto para desacelerar, reflexionar y valorar los momentos que realmente importan. Sin embargo, es fácil dejarse atrapar por el caos de las notificaciones, el desplazamiento infinito y el esfuerzo por mantenerse al día en línea. Lo he vivido y sé lo agotador que puede ser, no solo para tu mente,…
Read MoreAcción de Gracias: Una Oportunidad para Dar Gracias Incluso en Momentos Difíciles
El Día de Acción de Gracias siempre ha sido una de mis festividades favoritas. Es un momento para reunirnos con nuestros seres queridos y reflexionar sobre todo lo que tenemos que agradecer. Sin embargo, seamos honestos: algunos años, encontrar gratitud resulta más difícil que otros. Tal vez enfrentas situaciones complicadas que nublan tu visión positiva,…
Read MoreCalabaza Rellena: Un Impulso de Bienestar para Acción de Gracias
Para un plato rápido, delicioso y nutritivo en Acción de Gracias, considera la Calabaza Bellota Rellena con Quinoa, Arándanos y Pecanas. Esta receta combina la dulzura natural de la calabaza bellota con el sabor a nuez de la quinoa, el toque ácido de los arándanos y el crujido de las pecanas, creando una mezcla armoniosa…
Read MoreEnsalada de Espinacas con Salmón y Aguacate para la Salud Hormonal y Antiinflamatoria
Ingredientes: 2 tazas de espinacas frescas ½ taza de fresas en rodajas 1 cucharada de queso cottage 150 g de salmón a la plancha 1/2 aguacate/palta en rodajas 1/4 de taza de almendras laminadas 1/2 limón (jugo) 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Preparación: Asa el salmón hasta…
Read MoreSeptiembre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Tiroides
Septiembre es el momento del año en el que la concientización sobre el cáncer de tiroides está en su apogeo. El enfoque está en la importancia de la detección temprana, las formas de prevenirlo, la salud hormonal en general y cómo apoyar a quienes están afectados por esta enfermedad. Cáncer de Tiroides El cáncer de…
Read MoreEnsalada de Garbanzos con Verduras y Tahini para la salud hormonal y digestiva
Ingredientes: 1 taza de garbanzos cocidos 1/2 taza de pepino en cubos 1/2 taza de tomates cherry en mitades 1/4 de cebolla roja en rodajas finas 1 cucharada de perejil fresco picado 2 cucharadas de tahini Jugo de 1/2 limón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Preparación: En…
Read More¿La Terapia de Reemplazo Hormonal Bioidéntica (BHRT) Aumenta el Riesgo de Cáncer?
La terapia de reemplazo hormonal bioidéntica, o BHRT, ha sido objeto de estudio desde su introducción. La terapia hormonal tradicional ha existido por mucho tiempo y mostrado beneficios. Aunque también ha estado vinculada a efectos secundarios y al riesgo perjudicial cuando se usa por largos períodos. Cuando la BHRT comenzó a aplicarse, surgieron preocupaciones, especialmente…
Read MoreAvena Nocturna con Semillas de Hemp y Frutos del Bosque para salud hormonal
Ingredientes: 1/2 taza de avena. 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar. 1 cucharada de semillas de cáñamo. 1/2 taza de frutos del bosque (arándanos, frambuesas). 1 cucharadita de miel. 1/4 cucharadita de canela. Preparación: En un mason jar o bowl, mezcla la avena, la leche de almendra, las semillas de hemp y la…
Read MoreComprendiendo TRHB: Diferencia entre las hormonas bioidénticas y las hormonas tradicionales
En la última década, las hormonas bioidénticas y la terapia de reemplazo hormonal bioidéntica se han vuelto extremadamente populares entre los pacientes que sufren desequilibrios hormonales específicos. Este tipo particular de terapia promete mejores resultados que los tratamientos tradicionales, reduciendo el riesgo de efectos secundarios adversos, y se promociona como más segura y natural en…
Read MoreEnfermedad metabólica – ¿Es el cáncer una enfermedad metabólica?
La salud metabólica es la piedra angular del bienestar general, influyendo en todo, desde los niveles de energía hasta la prevención de enfermedades. Un creciente cuerpo de investigación sugiere que mantener una función metabólica óptima es crucial para combatir enfermedades crónicas, incluido el cáncer. Recientemente asistí al 33º Congreso Anual de Primavera de A4M, lo…
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