Cómo Protegerse Del Ciberacoso

Protegerse Del Ciberacoso. El mundo en el que vivimos de alguna manera ha llegado a un estado en el que todos tienen una idea de la vida de otras personas, la privacidad es casi inexistente y la presencia de las redes sociales casi permite que las personas expresen lo que tienen en mente… todo el tiempo…

Esto deja mucho espacio para la negatividad, los comentarios hirientes, las malas críticas y, simplemente, los actos de ciberacoso que pueden dañar tu salud mental por igual que si fueran en persona. Las víctimas de este ataque en línea, lamentablemente muy común, pueden tener consecuencias graves y severas en los años , desde ansiedad y baja autoestima hasta miedo y depresión.

Es hora de poner fin a esto. Aunque nadie puede evitar que las personas hagan cosas malas e hirientes, podemos tomar el asunto en nuestras propias manos y protegernos del acoso cibernético de la mejor manera que podamos. Estas prácticas pueden ayudarlo a superar el miedo, la ansiedad y la depresión que puede causar el acoso cibernético y aprender cómo protegerse de futuros ataques, desarrollar su autoestima y ayudarlo a sentirse más resistente y seguro de sí mismo para que pueda seguir adelante con confianza.

NO ES TU CULPA

En primer lugar, es extremadamente importante saber que no es culpa tuya que las personas sean desagradables y malas. No hay absolutamente nada que hayas hecho mal y tampoco hay absolutamente nada que puedas hacer con respecto a sus acciones. Si alguien decide participar, lo hará tanto si le das un incentivo como si no. Estas personas tienen sus propios problemas personales con los que están lidiando, y aunque no los justifica, si quieres seguir participando en el mundo en línea, tendrás que aceptarlos tal como son. El objetivo es ayudarlo a aprender cómo no dejar que eso lo desanime y protegerse del ciberacoso, lo desencadene, lo asuste o baje su autoestima.

CREA Y ESTABLECER LÍMITES ESTRICTOS

Protegerse del ciberacoso. Cuando alguien se convierte en víctima de un ataque de ciberacoso, a menudo lo lleva a cerrar y decidir nunca, nunca, compartir ninguna parte de sus vidas en línea. Y aunque esa podría ser la mejor solución para algunas personas, a otras les resulta difícil permanecer desconectados. Lo hacen porque tienen miedo de nuevos comentarios negativos, acoso y spam constante en su contenido, lo que solo será perjudicial para su salud mental.

Esta lucha constante de publicar o no publicar, compartir o no compartir, revelar algún aspecto de sus vidas o decidir no hacerlo puede ser una verdadera carrera en una rueda de hámster, que solo causa más trauma a largo plazo.

Si aún usted desea protegerse del ciberacoso y participar en el mundo en línea o es absolutamente necesario para su trabajo o la industria de la que forma parte, la mejor manera de protegerse es crear límites estrictos y límites a los que debe adherirse. Decida qué compartirá y cuándo, filtre su contenido y comience poco a poco. No vuelvas al juego de la misma manera que lo hiciste antes, y solo ofrece contenido limitado que puedas controlar fácilmente.

Otro aspecto importante de establecer límites es evitar publicar su ubicación. Si es absolutamente necesario que divulgues algo sobre tu paradero, hazlo lo más general posible para que el acosador cibernético no pueda rastrearte físicamente. Por mucho que te encantaría publicar sobre un hotel o un restaurante al que te gusta ir, evita compartirlo hasta después de que ya no estés en ese lugar. Estás haciendo esto por tu propia seguridad.

NO TE PERMITAS RESPONDER COMENTARIOS O MENSAJES NEGATIVOS

Nunca, nunca te permitas responder a comentarios o mensajes negativos. Para protegerse del ciberacoso es necesario entender que este tipo de personas se alimentan de tus respuestas y reacciones. Si no les das nada, existe una gran posibilidad de que simplemente se rindan y busquen otra víctima. Aunque algo te dispare y te haga querer tirar tu computadora contra la pared, no te involucres. Simplemente no lo hagas.

VERIFICA TU CONFIGURACIÓN DE PRIVACIDAD

Antes de continuar publicando en línea, sumérjase bien y profundamente en su configuración de privacidad. Desde solo permitir que ciertas personas vean su contenido hasta bloquear toda una región del mundo incluso para que no acceda a su sitio web. Aproveche todas las configuraciones que le permiten las plataformas en línea y asegúrese de cambiar las contraseñas con frecuencia mientras usa filtros de seguridad adicionales, como doble autenticación y números PIN y códigos adicionales.

CAPTURA TU PANTALLA, INFORMA Y BLOQUA

Afortunadamente, la mayoría de las redes sociales y el contenido en línea hoy en día le permiten denunciar perfiles abusivos y sus acciones. Cuando alguien se involucra en el ciberacoso, lo mejor que puede hacer es capturar sus mensajes y comentarios, bloquearlos para que no tengan acceso a su contenido y luego denunciarlos a los canales oficiales. En los casos más graves, si alguien amenaza tu vida o temes por tu seguridad, denúncialo también a las autoridades.

De esta manera, tienes todo en blanco y negro, incluso si la persona decide seguir adelante y eliminar todo lo que haya publicado en tu sitio.

HABLA CON UN PROFESIONAL

Nunca se sabe cuánto puede afectar algo a una persona. Así como una simple sonrisa a un extraño en medio de la calle puede alegrar su día, solo un comentario negativo sobre la vida o la apariencia de una persona puede aplastarlos por completo. Y si ya se encuentran en una situación difícil en sus vidas y están pasando por muchas cosas, un comentario como este puede ser el punto de inflexión, haciendo que su ansiedad y depresión sean casi imposibles de manejar.

Si le resulta realmente difícil lidiar con esto, hable con un profesional y descubra las mejores formas de sobrellevarlo. La mayoría de estas acciones de ciberacoso no son personales, por mucho que te lo parezca. Un terapeuta profesional puede ayudarlo a entender eso mientras le permite quitarse este peso de encima. También pueden ayudarte a implementar algunas tácticas de autocuidado que reconstruirán tu autoestima y te permitirán compartir lo que quieras compartir sin que te desanimen los comentarios maliciosos de alguien.

TRABAJA EN TI MÍSMO Y TU AUTOESTIMA

Ninguna de estas tácticas te ayudará si no estás trabajando en tu autoestima. Ya sea que esté hablando con alguien, leyendo libros y contenido de superación personal o siguiendo ciertos cursos útiles, no importa mientras ayude. Construye tu autoestima y confianza por ti mismo, sin necesidad de la validación de otras personas. Lo que elijan decir sobre ti y tu apariencia debe volverse completamente irrelevante para ti, ya sea positivo o negativo. No se deje definir por lo que un extraño dice sobre usted en línea: usted es su propia persona y debe ponerse a sí mismo en primer lugar.

PENSAMIENTOS FINALES

El ciberacoso es uno de los ataques más comunes a los que se enfrenta la gente hoy en día, y la vida de todos se muestra en las redes sociales. Es importante aprender cómo no dejar que te afecte y protegerte de cualquier daño adicional estableciendo límites claros y decidiendo mantener en privado los aspectos más privados de tu vida.