¿Cómo Se Sostiene El Trauma En El Cuerpo?

Trauma En El Cuerpo. En mi viaje de curación del cáncer de tiroides, he aprendido mucho sobre los diferentes tipos de protocolos de curación que uno puede seguir para curarse del cáncer. No se trata solo de lo que comemos, sino también de nuestras emociones, nuestros pensamientos y la vida espiritual. Uno de mis médicos solía decir: “un mal pensamiento puede matarte más rápido que una bacteria mala”. ¡Cuánta sabiduría hay detrás de esa frase!

La sanación emocional fue un área en la que me negué a trabajar en los primeros tres años de mi viaje. Cada vez que tenía una cita con un terapeuta lo temía y siempre buscaré sabotear el trabajo que tenía que hacer con mis emociones. Ocho años más adelante, debo decir que estoy en un lugar diferente y sin duda puedo decir que la mayoría de los cánceres tienen sus raíces en las emociones y esta es un área en la que todos deberían trabajar. Es un trabajo duro, sobre todo porque requiere que aceptes y enfrentes el dolor y el daño que este dolor ha causado en ti y/o en tus seres queridos. Si bien un viaje de sanación emocional puede ser doloroso, la luz al final del túnel hará que todo valga la pena.

Mi diagnóstico de cáncer de tiroides ha sido mi mentor, porque me dio la oportunidad de aprender cosas que no sabía, de cómo se puede almacenar el trauma en nuestros cuerpos. ¡¡Esto es impactante!! Los síntomas en nuestros cuerpos nos cuentan historias, nuestros cuerpos reflejan nuestra mente subconsciente. Buscar la causa raíz siempre brindará la oportunidad de sanar y cambiar.

Revelando y comprendiendo el trauma

He aprendido que el trauma puede provenir de la infancia e influir en nuestros comportamientos, pensamientos y bienestar hasta la edad adulta. Podemos almacenar remanentes de nuestras experiencias traumáticas en la mente subconsciente, que pueden surgir cuando somos activados. Desafortunadamente, el trauma no es exclusivo de la mayoría de nosotros, y MindBodyGreen estima que el 70 % de las personas han experimentado un evento traumático. Es posible que te preguntes qué es el trauma e incluso que se cuestione la profundidad de sus experiencias traumáticas. 

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el trauma se define mejor como “una respuesta emocional a un evento terrible”. Estos eventos pueden ser cualquier cosa, desde un desastre natural hasta una agresión sexual o accidentes. Antes de discutir cómo se almacena el trauma en el cuerpo, repasemos y analicemos los 3 tipos principales de trauma. Medicinenet.com cita 3 tipos principales de trauma que se pueden almacenar en el cuerpo, la mente y el espíritu, que incluyen:

• Trauma agudo
• Trauma crónico
• Trauma complejo

El trauma agudo puede manifestarse como ataques de pánico, irritación y confusión después de un evento traumático aislado. Luego, el trauma crónico ocurre como resultado de que alguien experimente un trauma severo y continuo, como abuso y enfermedades/accidentes. Como resultado de múltiples exposiciones a estos eventos traumáticos, el individuo tendrá episodios frecuentes de ansiedad, dolores de cabeza o migrañas, puede sentirse inseguro o dudar en ciertas situaciones.

Finalmente, el trauma complejo es el resultado de varios o combinados tipos de trauma. Por ejemplo, alguien que ha sido acosado, tiene enfermedades y es abusado repetidamente puede sufrir un trauma complejo. Los recuerdos y las emociones de estas experiencias pueden almacenarse en el cuerpo y emerger a través de dolores de cabeza, condiciones de salud mental difíciles y comportamiento errático. Puede ser útil concentrarse en liberar el trauma en esta etapa, incluso si eso incluye hacer cambios saludables en el estilo de vida o asistir a terapia.

Cómo puede surgir el trauma atrapado

Los efectos de experiencias traumáticas y angustiosas pueden quedar almacenados en diferentes partes de nuestro cuerpo y aflorar en cualquier momento. Según varias fuentes, el trauma se almacena en el tejido y los músculos, lo que provoca dolor físico y molestias. Ahora, exploremos cómo puede verse el trauma y algunas formas en que el cuerpo retiene el trauma. Las experiencias traumáticas pueden manifestarse de varias maneras psicológica, física y emocionalmente, como, entre otras, las siguientes:

• Pesadillas o flashbacks
• Ansiedad
• Baja autoestima
• Inflamación
• Tensión muscular
• Nerviosismo
• Niebla mental
• Problemas digestivos o estomacales
• Alucinaciones
• Fatiga o fatiga crónica
• Dolencias físicas como dolores de cabeza o de estómago
• Adicciones o compulsiones

Las formas en que el trauma sin procesar o sin sanar aparece en el cuerpo puede depender de los tipos de trauma que alguien haya experimentado, así como del tratamiento que haya recibido. Algunos factores son más complejos y otros simples. Para algunos, los traumas no curados pueden ser un factor motivador para automedicarse mediante el uso de drogas o alcohol para calmarse. Sin embargo, para otros, el trauma puede ser un factor motivador para transformar sus vidas y superar cualquier sentimiento de victimización que puedan haber experimentado. Afortunadamente, no tienes que permitir que tu trauma dicte el curso de tu vida, y es importante tener compasión por ti mismo. 

Podemos ver otros ejemplos de trauma que se acumula en el cuerpo cuando las personas que experimentan el trastorno de estrés postraumático reaccionan cuando se les coloca en una situación similar a una experiencia traumática pasada. En respuesta, él o ella puede evitar inconscientemente experiencias similares o anticipar el miedo en situaciones similares que pueden tener un resultado diferente. Él o ella puede tener pesadillas o ataques de pánico.

Usemos un ejemplo para conectar el trauma con evitar situaciones similares para protegernos. Imagina que tuviste una experiencia cercana a la muerte cuando eras niño por ahogamiento. A medida que ha envejecido, es posible que haya aprendido a suprimir el miedo a ahogarse de diferentes maneras. Sin embargo, reaccionas un día después de ser activado, temiendo saltar a una piscina. Puede mostrar síntomas de un ataque de pánico o ponerse nervioso u hostil. El trauma de comportamiento de todos será diferente, pero explica las formas en que el trauma no procesado puede atormentarnos.

Trauma atrapado y condiciones de salud en el cuerpo

A pesar de que el trauma se manifiesta en el cuerpo a través de la mente, la conexión mente-cuerpo del trauma y el estrés sigue siendo fuerte. Dado que el trauma se almacena en el tejido, no sorprende que esta condición pueda resultar en condiciones de salud dolorosas. Un estudio del NCBI cubre esto al explicar esta conexión entre trauma y angustia con pacientes que tienen fibromialgia. Al encuestar a más de 100 mujeres, encontraron que la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo son «más frecuentes» en las mujeres que tienen fibromialgia. Además, el grupo de mujeres que padecía la afección presentaba más casos de trauma infantil. Si bien hay varias otras condiciones relacionadas con el trauma, aquí podemos ver la conexión somática-emocional.

Otra forma en que el cuerpo retiene el trauma y se revela es a través de ciclos en los cuerpos de las mujeres. En este caso, el trauma para las mujeres puede aparecer en partes específicas de sus cuerpos asociadas con sus órganos sexuales y el útero. Para las mujeres, nuestros úteros son nuestros centros que traen vida al mundo. Las mujeres también regulan sus ciclos menstruales con el útero. Cualquier trauma hecho en esta parte del cuerpo puede producir ciclos menstruales abundantes. Para agregar, si bien la endometriosis o el SOP no siempre pueden ser el resultado de un trauma, existen algunas conexiones entre los dos. Para poner esto en perspectiva, un artículo de MindBodyGreen señala la conexión entre una mujer, el trauma y los ciclos extremadamente dolorosos.. Además, el artículo demuestra las conexiones entre el trauma sexual almacenado en su matriz y su impacto en su vida. Además, si las mujeres tienen experiencias traumáticas relacionadas con el útero, es posible que tengan tensión en las caderas, ya que se cree que esto genera emoción y tensión en algunas culturas. Al hacer ejercicio, pueden mantener la tensión allí, y estirar la tensión puede liberar el trauma sin procesar.

Para los hombres, el trauma no procesado puede almacenarse en el cuerpo, pero manifestarse como actos violentos o agresivos. Debido a los estigmas sociales que exigen que los hombres repriman o pasen por alto sus emociones, los hombres a menudo sienten que no tienen un espacio seguro para llorar o expresar sus sentimientos. Como resultado, pueden reprimir sus emociones y liberarlas en personas inocentes o desprevenidas. Además de los ejemplos anteriores de condiciones de salud como resultado de un trauma almacenado en el cuerpo y la mente, podemos ver la siguiente superficie:

• Dolores de cabeza
• Dolor de cuello
• Rigidez del cuerpo
• Tensión
• Problemas gastrointestinales

Vale la pena mencionar que no todos los problemas digestivos se derivan de experiencias traumáticas, sin embargo, existen conexiones con traumas y enfermedades y disfunciones del tracto gastrointestinal. Cuando estamos estresados ​​o pasando por un trauma, es posible que no comamos los alimentos más saludables o que reduzcamos nuestra ingesta nutricional. Si estamos deprimidos por experiencias traumáticas, es posible que perdamos nuestro cuidado personal y no queramos preocuparnos por comer los alimentos adecuados. Después de repetidas experiencias estresantes, nuestro cuerpo entra en modo de lucha o huida, aumentando la producción de cortisol. Además, pueden surgir úlceras, dolores de estómago y problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable o náuseas. Pueden ocurrir otras afecciones relacionadas con el intestino, como el síndrome del intestino permeablepuede aparecer en formas en que el trauma se almacena en el cuerpo. Hay mucha investigación que se dedica a definir y diagnosticar este síndrome, sin embargo, esta condición puede involucrar los siguientes síntomas: 

• Achaques
• Problemas digestivos
• Gas o hinchazón
• Calambres
• Intolerancia a la comida

Liberación de Trauma en el Cuerpo

A pesar de que el trauma contribuye a una variedad de síntomas emocionales, mentales o físicos, existen formas de liberarlo. Cuanto más vivamos una vida que incluya paz, diversión y relajación, tal vez podamos reducir algunos de estos síntomas. Una de las formas más tradicionales de liberar el trauma atrapado es a través de la terapia. Obtener curación profesional puede arrojar luz sobre la oscuridad que puede causar el trauma. Hay otras técnicas que puede usar para liberar el trauma atrapado , que incluyen: 

• EFT tapping
• Acupuntura
• Meditación
• Medicamentos o suplementos
• Yoga o estiramiento
• Respiración profunda y controlada
• Danza
• Devocionales, oraciones o palabras de poder/fe
• Terapia (Arte y musicoterapia)
• D ieta : prebióticos( Yacon )  

EFT tapping nos permite relajar los tejidos y tensar los músculos del cuerpo con sensaciones de tapping. Cuando hacemos tapping en puntos específicos del cuerpo, el resultado puede resultar en relajación y reprogramación subconsciente. En segundo lugar, tomar decisiones dietéticas puede ayudar con los problemas gastrointestinales relacionados con el trauma. Comer ciertas frutas y verduras puede calmar el sistema nervioso. Los prebióticos (que se encuentran en el yacón) y los probióticos (que se encuentran en el yogur) pueden brindar alivio gástrico. La acupuntura para traumatismos ayuda a relajar los músculos mediante la colocación de agujas pequeñas e indoloras en el cuerpo. Aunque se están realizando muchas investigaciones, las personas pueden experimentar estados mentales relajados y pueden liberar emociones atrapadas. Por último, llevar un diario también puede ayudarnos a liberar emociones de manera segura. 

Reflexiones finales 

Orar puede fortalecer la fe y enseñarnos el valor de aceptar las circunstancias que no comprendemos. También puede darnos paz para los conflictos no resueltos. Comprender que todo sucede por una razón, o que todavía somos dignos del amor de Dios, puede darnos fuerzas. También podemos aprender a perdonar a los demás ya nosotros mismos y liberarnos del trauma. Podemos recordar disfrutar de la vida y seguir la corriente, aprovechando al máximo cada momento. Si necesita inspiración y conexión con Dios, considere leer mis devocionales, aquí. Recuerda que eres amado, a pesar de cualquier trauma que hayas enfrentado, y eres muy amado y aceptado por nuestro Padre Celestial. Dios te bendiga con mucha sanidad y paz!