¿Qué es el Daño Subconsciente? Cómo Sanar el Tuyo.

¿Qué es el Daño Subconsciente? Cómo Sanar el Tuyo.

En resumen, él afirma que el trauma y la mente subconsciente están vinculados, y este daño puede afectar profundamente a alguien. El daño subconsciente describe cualquier trauma, experiencias negativas o creencias dañinas que se arraigan en la mente subconsciente. Con el tiempo, estos pueden alterar los pensamientos en la mente subconsciente, haciendo que alguien cambie sus creencias fundamentales.

También puede afectar su autoimagen. Por ejemplo, pueden desarrollar un crítico interno severo que les impide intentar diferentes desafíos. Alguien también puede tener comportamientos reactivos que necesitan sanar. Estas heridas siguen a las personas a lo largo de sus vidas y pueden crear mucha angustia mental, emocional y espiritual. Como resultado, pueden no sentirse seguros para ser ellos mismos, o no poder confiar fácilmente.

Una mente subconsciente dañada o herida puede hacer que alguien sienta que no puede confiar en sí mismo. Como resultado, pueden desarrollar timidez, ansiedad, depresión, perfeccionismo, baja autoestima y relaciones disfuncionales. Un individuo puede desarrollar aún más traumas y desafíos a medida que sus creencias son afectadas.

¿Cómo se manifiesta el Daño Subconsciente en Nuestras Vidas?

Según un artículo de PsychologyToday, el daño subconsciente se trata del trauma que alguien ha sufrido. Pero también se trata de la forma en que responden a los desencadenantes, así como sus creencias acerca de ellos. Los desencadenantes pueden ser música, lugares, olores, alimentos, objetos, conversaciones, recuerdos o experiencias que recuerdan a alguien su trauma.

Por lo tanto, esto pone el enfoque en alguien para tomar el control de cualquier daño con hábitos útiles y elecciones de estilo de vida. Afortunadamente, hay muchas herramientas disponibles que alguien puede utilizar para sanar el trauma interno y comprender la mente subconsciente.

Alguien puede preguntarse a sí mismo: «¿Cómo puedo sanar heridas emocionales?» o preguntarse si debería ignorarlas y dejar que el tiempo las cure. Algunos pueden preguntarse si pueden sanar heridas emocionales en absoluto. Otros pueden sentir que simplemente desaparecen con pensamiento positivo. Pero no es tan simple.

Además, los síntomas físicos pueden indicar cómo las condiciones mentales y emocionales traumáticas causan angustia. Estos incluyen, pero no se limitan a:

• Dolores de cabeza/migrañas
• Insomnio
• Tics nerviosos/inquietud
• Problemas gastrointestinales (como el síndrome del intestino irritable)
• Náuseas
• Aumento de la frecuencia cardíaca/dolor en el pecho
• Agitación/irritabilidad
• Dificultad para respirar
• Calambres musculares
• Desequilibrios hormonales
• Ciclos menstruales pesados
• Sensación de cansancio Sudoración

Además, el daño subconsciente puede estar presente debido a un trauma y empeorar con el tiempo debido a los desencadenantes. Pueden afectar la forma en que alguien funciona en la escuela, en el trabajo y pueden complicar las relaciones.

Cómo hacer frente a las heridas subconscientes o emocionales

Explorar las heridas emocionales abiertas puede tener ciertos beneficios. Esto puede implicar enfrentar las heridas directamente, crear espacio para ellas y practicar trabajo de sombra para abordarlas. Crear espacio para el trabajo de sombra conecta a alguien con esas partes vulnerables, enojadas o temerosas de sí mismo sin juzgarlas.

Además, nuestro lado sombrío puede revelar verdades internas en lo más profundo de nuestras emociones. Como resultado, puede ayudar a liberar a alguien del sufrimiento mental o emocional o darles más autoconocimiento.

El trabajo de sombra fue acuñado por primera vez por Carl Jung y se utiliza en psicología para comprender las emociones ocultas. Sin embargo, algunos cristianos ven su valor e lo integran en la práctica de su fe. Ayuda a las personas a enfrentar directamente el trauma al comprender su lado oscuro.

Imagina ignorar una herida en el cuerpo. Digamos que alguien usa esta parte del cuerpo a diario sin cuidarla. Con el tiempo, la herida no desaparecerá. Creará tensión, estrés o incomodidad, exigiendo a la persona que la cuide. Incluso puede empeorar hasta que se cure. Practicar el trabajo de sombra para el subconsciente y las heridas emocionales funciona de la misma manera.

Es útil recordar que el trabajo de sombra no alienta el daño a uno mismo o a los demás. Proporciona a alguien el espacio para descubrir plenamente las emociones que muchos pueden juzgar como «vergonzosas» o «negativas». Explorar este método puede significar escribir sobre estas emociones en un diario o hacer preguntas reflexivas para ser honestos sobre estos desencadenantes.

Esto podría parecer preguntar por qué es doloroso cuando alguien hace una acción específica en lugar de evitarlo porque es incómodo. Luego, alguien puede descubrir más heridas escribiendo sobre dónde ocurrió esto por primera vez en su vida.

Sumergirse en la incomodidad puede traer un cambio positivo. Esto incluso puede ocurrir con la terapia. Hablar sobre las dificultades de uno puede permitir que el terapeuta ofrezca sabios consejos. La terapia y el trabajo de sombra pueden funcionar incluso si alguien está en una relación y su pareja tiene heridas subconscientes. Ambos pueden salir posiblemente más fuertes, más tranquilos y más conscientes de sí mismos que antes.

Herramientas holísticas para sanar el cuerpo, el espíritu y la mente heridos

Vale la pena recordar que las heridas emocionales profundas pueden afectar a cada persona de manera diferente, por lo que cada individuo puede necesitar un cuidado individualizado y personalizado. Dejar estas heridas al tiempo puede ser la peor opción a practicar. ¿Por qué? Porque esto significa dejar la mente sin tratar en cierto sentido.

Arreglar el trauma infantil y las heridas emocionales o mentales es complejo. Por lo tanto, el tratamiento se ve diferente para cada persona. Afortunadamente, el daño subconsciente puede abordarse con varias herramientas holísticas.

Como se mencionó anteriormente, el trabajo de sombra y la terapia, por ejemplo, pueden ser el proceso inicial para sanar al niño interior herido de un adulto. Además de la terapia de conversación, hay herramientas para ayudar suavemente a las heridas, que incluyen:

• Meditación Ejercicio (yoga enfocado en el trauma)
• Dieta y nutrición (suplementos como ashwagandha o tés herbales)
• Técnicas de regulación del sistema nervioso (para reducir la frecuencia cardíaca o el estrés)
• Grupos de apoyo (grupos de la iglesia o de bienestar)
• Técnicas de liberación emocional (EFT) de tapping
• EMDR
• Terapia del sonido / sanación del sonido
• Terapia de conversación (terapia cognitivo-conductual o terapia dialéctica-conductual)

Practicar meditación diaria es una excelente opción para calmar el sistema nervioso. En primer lugar, la respiración profunda aporta energía al cuerpo y la mente. Luego, la mente se vuelve más enfocada y relajada. Además, el trabajo respiratorio, un elemento vital de la meditación, puede reducir el estrés, la ansiedad y ayudar a las personas a dormir mejor.

La terapia de sonido es otra forma de meditación que incluye la respiración. Lo que la hace única es que utiliza sonidos específicos para calmar, energizar y tranquilizar. Un facilitador toca instrumentos como gongs, campanas, tambores y cuencos de cristal o metal en una ceremonia o grupo. Los asistentes pueden acostarse o sentarse y recibir las vibraciones calmantes del sonido que pueden curar el cuerpo, el espíritu y la mente.

A veces la terapia intensiva o la aromaterapia son parte de la experiencia. Si visualizan la curación, usan intenciones o versículos bíblicos como diálogo interno positivo, con el tiempo pueden curar los estragos en la mente.

Regulando el Sistema Nervioso para Enfrentar las Heridas Emocionales o Subconscientes

El ejercicio ayuda a liberar endorfinas que ofrecen relajación. También puede ayudar a alguien a sentirse seguro de sí mismo al construir un cuerpo fuerte. La dieta y nutrición pueden ser útiles si alguien está hablando con un terapeuta o tomando medicamentos como complemento. Beber té de hierbas es seguro y puede ayudar a relajar a alguien si la mente subconsciente crea estrés.

Además, se puede estabilizar el sistema nervioso con Reiki y la hipnoterapia. El sistema nervioso se vuelve inestable debido al trauma. Regular un sistema nervioso traumatizado tiene beneficios de por vida que pueden afectar la vida de alguien. Usar técnicas de EFT tapping también puede ayudar a calmar heridas emocionales y mentales ya que alguien puede crear pensamientos positivos para reemplazar los negativos.

Con esta terapia específica, alguien también puede liberarse de emociones pesadas. El yoga centrado en el trauma (llamado yoga restaurativo) puede relajar el sistema nervioso, liberando energía y trauma en el cuerpo. A pesar de que estas herramientas son un excelente punto de partida, muchas de estas terapias pueden combinarse para obtener los mejores resultados.

Resumen de puntos clave:

Alguien siempre puede analizar su historial de comportamiento para ver cómo las heridas emocionales o psíquicas les afectan. Preguntar a familiares y amigos puede proporcionar información útil sobre el comportamiento. Realizar autochequeos puede ayudar a alguien a satisfacer mejor sus necesidades. Pueden comprender mejor dónde comenzar y dónde buscar orientación.

En situaciones donde pueden surgir heridas subconscientes, ayuda mantener una perspectiva espiritual. Recuerda, Dios no le da a sus guerreros batallas que no cree que puedan superar.

Consejos para sanar tus heridas subconscientes:

• Practicar yoga restaurativo para sanar el trauma.
• Sanar las heridas subconscientes con terapia de conversación.
• Sanar el trauma de la infancia con trabajo de sombra al descubrir emociones intensas.
• Visualizar la curación del cuerpo y la mente durante la práctica diaria de meditación.
• Utilizar el diálogo interno positivo para aumentar la confianza y la autoimagen.
• Practicar la escritura en un diario para explorar emociones fuertes.
• Pedir a los seres queridos un análisis del comportamiento.
• Relajar y regular el sistema nervioso con el ejercicio y la respiración profunda.
• Realizar autochequeos a través de la autoconciencia y monitoreando la salud física.
• Usar la técnica de EFT tapping, la terapia de sonido o herramientas holísticas cuando el trauma se queda atrapado en el cuerpo.