¿Cuál Es La Causa Principal Del Reflujo Ácido Y Cómo Tratarlo?

Reflujo Ácido. ¿Por qué el reflujo ácido es un problema tan grande? Parece que nuestra sociedad está ridiculizada con este grave problema de succión de calidad de vida.

Es horrible. Yo misma he lidiado con el reflujo ácido masivo antes y puedo decir que realmente afectó mi vida. Fue terrible, y recuerdo estar muy desesperada por respuestas.

Hoy en día, encuentro que mucha gente también está en busca de respuestas y alivio, así que hablemos de eso en este artículo.

¿Qué es el reflujo ácido? ¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Hay una causa raíz que podamos señalar?

Vamos a sumergirnos.

¿Qué es el reflujo ácido?

El reflujo ácido es una condición en la que uno puede experimentar:

• Dolor ardiente en la zona inferior del pecho
• Acidez estomacal
• Sensación de cansancio

El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago. Es increíblemente incómodo y, a menudo, bastante doloroso.

Cuando el reflujo ácido ocurre más de dos veces por semana, generalmente se diagnostica como enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE.

De todas las enfermedades intestinales, el reflujo ácido es la más frecuente.

La ERGE es más común en los países occidentales. Se estima que afecta entre un 20 y un 30 por ciento de la población. ¿No es asombroso ese número?

El Colegio Estadounidense de Gastroenterología dice que aproximadamente 60 millones de estadounidenses padecen acidez estomacal al menos una vez al mes;15 millones de esas personas lo obtienen DIARIAMENTE. (fuente)

¿Cuál es la causa principal del reflujo ácido?

Esto es muy importante porque realmente no podemos curar NADA hasta que lleguemos a la raíz de lo que está sucediendo.

Para el reflujo ácido, la causa raíz puede ser un misterio o puede ser más sencilla. Estos son algunos desencadenantes comunes:

Alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido:

• Comida frita
• Comida picante
• Alimentos cítricos
• Alimentos a base de tomates
• Cafeína
• Alcohol (sí, incluso vino)

Hábitos que pueden desencadenar el reflujo ácido:

• Fumar.
• Comer demasiado tarde por la noche, especialmente justo antes de acostarse.
• Seguir comiendo, incluso cuando ya se tiene el estómago lleno.
• Tener sobrepeso.
• Tener una gran barriga (esto puede empujar tu estómago hacia arriba y causar reflujo ácido).
• Estrés crónico (esto puede afectar los nervios del estómago y puede hacer que sea casi imposible procesar los alimentos de manera adecuada y funcional).

Otras cosas que pueden desencadenar el reflujo ácido:

• Tener una pérdida de magnesio, que generalmente es causada por el estrés. Necesitamos magnesio para relajar el esfínter en la parte inferior del estómago. Esto hace que la comida baje. Si no hay suficiente magnesio, la comida volverá a subir.
• Tener sensibilidades a los alimentos que aún no se han detectado (habla con tu médico, especialmente sobre los lácteos, las solanáceas y el gluten).
• Tener un crecimiento excesivo de levaduras o bacterias malas en el estómago.
• Si has estado tomando hormonas antes (eso puede ser una causa de reflujo ácido).
• Si has tenido antecedentes de haber tomado muchos antibióticos.
• Tener un crecimiento excesivo de H. Pylori, que es una bacteria que afecta a muchos. A veces está relacionado con el reflujo ácido.
• Esto es algo que siempre digo: las condiciones a menudo son multifactoriales, generalmente son más de una cosa las que las causan y, por lo general, más de una cosa las va a solucionar.

¿Cómo ayudas a arreglar el reflujo ácido?

La mayoría de las personas asume que lo mejor que pueden hacer es tomar un bloqueador de ácido. ¡Pero esto puede causar todo tipo de problemas! De hecho, puede hacer que al final tengas menos ácido estomacal, lo cual no queremos.

Los bloqueadores de ácido te darán un alivio sintomático, sí, pero los bloques de ácido también hacen lo siguiente como consecuencia de su uso excesivo:

• Aumentar la hinchazón.
• Aumentar la neumonía.
• Causar un crecimiento excesivo de malas bacterias en el intestino.
• Prevenir la absorción de minerales.

Esta es la cuestión: necesitas ácido en el estómago para digerir los alimentos y también lo necesitas para absorber los nutrientes, por lo que reducirlo podría provocar deficiencias nutricionales devastadoras.

Lo que debe suceder es, primero encontrar la causa raíz y luego tratarla.

Entretanto, y mientras estés resolviendo las cosas, aquí hay algunos consejos sobre lo que puedes hacer. Ten en cuenta que esta no es una lista completa, pero es un buen comienzo.

1. Deshazte un poco de los posibles alérgenos alimentarios. Haz esto durante 2-4 semanas a la vez. Comienza con lácteos o gluten, pero ¡solo hazlo uno a la vez! Es muy importante que puedas identificar cuáles son tus posibles desencadenantes.
2. Intenta agregar más nutrientes a tu dieta, como alimentos integrales y a base de plantas.
3. Elimina de tu dieta las cosas que podrían caerte mal a largo y corto plazo: elimina los alimentos picantes, los cítricos, los alimentos a base de tomate, el alcohol y los alimentos fritos.
4. Ahora sería el momento de renunciar al cigarrillo y el alcohol. Al menos durante esta fase de curación.
5. Deja de comer tan tarde antes de acostarte. Si tener ese refrigerio nocturno es un hábito… es hora de dejarlo. Tienes que darle un descanso a tu cuerpo y dejar que tenga tiempo para digerir. Intenta realmente entrenarte para cenar y que esa sea la última vez que obtienes comida por el día. ¡Esto puede hacer una gran diferencia!
6. Aprende a lidiar con el estrés. Las emociones son muy poderosas y realmente pueden tener un gran impacto en nuestro estado físico. Reduce la velocidad justo antes de comer y reduce la velocidad a lo largo del día. Te prometo que empezar tus días con tranquilidad te ayudará mucho, ¡en más formas que solo tu reflujo ácido!
7. Prueba suplementos específicos como el regaliz. Esto puede ayudar a cubrir el estómago y evitar que el ácido se relaje. Intenta tomar dicho suplemento antes de comer; aquí hay algunas cosas que puedes probar:

• Regaliz
• Glutamina
• Colágeno (pero está atento a este)
• Áloe
• Calostro bovino

Desearás tomar algo que ayude a cubrir el revestimiento del estómago y te ayude a digerir los alimentos que ingieres.

8. Considera tomar magnesio para relajarte y ayudar a tu esfínter al nivel del estómago. Es un mineral muy poderoso para la relajación y esto ayuda a prevenir el reflujo ácido.

9. Alimenta las bacterias buenas de tu intestino con probióticos específicos. Querrás hablar con tu médico sobre cuáles podrían ser mejores para ti, según tus circunstancias de salud.

10. Considera la posibilidad de tomar enzimas digestivas, especialmente si tiene antecedentes de cáncer.

11. Pídele a tu médico que te haga un examen. NO aceptes una simple receta de bloqueadores de ácido. Las pruebas te ayudarán a llegar a la causa raíz. Puedes realizar pruebas para detectar cosas como la sensibilidad al gluten, H. Pylori, otras sensibilidades a los alimentos y un crecimiento excesivo de bacterias malas.

Pensamientos finales

Al final del día, recuerda que tú está a cargo de tu cuerpo y tus hábitos; la comida que ingieres te acercará un paso más a la curación, ¡o te hará retroceder! La elección siempre está en tus manos. También, ora a Jesús por esto. Mi curación siempre está arraigada en la fe porque sé que el máximo sanador es Dios. Una gran parte de la curación del reflujo ácido está en trabajar el estrés, y encuentro el mayor refugio en Jesucristo. Espero lo mismo para ti.