Dejar De Lado El Miedo

Por Karen Berrios | septiembre 30, 2018 |

El Miedo. Solía pasar mis días en "modo predeterminado", sin saber que podía tomar decisiones conscientes sobre mis reacciones y emociones. Había tantos temas candentes, palabras, comportamientos, personas y circunstancias que me impulsaban a entrar en terrenos de dolor emocional. Me sentía vulnerable, con cosas empujándome constantemente hacia un lugar donde no quería ir. ¿Puede uno realmente dejar de lado el miedo?

Mis pensamientos tampoco ayudaban a la situación. Mis temores siguieron burbujeando, y el "qué pasa si" se hacía cargo. ¿Qué pasa si mi cáncer empeora? ¿Qué pasa si los marcadores suben o el tumor no se encoge? ¿Qué, si me muero? ¿Qué pasaría con mis hijos?

Reconozco esta estresante y poco saludable forma de ser, sin embargo, no pude evitar reaccionar cuando surgió. Aunque sé que el miedo es real y válido por muchas razones, sabía que no quería vivir en este estado crónico.

Hace mucho tiempo escuché sobre el poder de nuestros pensamientos y emociones; entonces supe que no necesitaba actuar con mis sentimientos, así que, cambié mi dieta emocional de poco saludable a saludable. Ahora también entiendo el poder de las palabras. No solo nuestros pensamientos y emociones son los que permiten que el miedo y la negatividad se apoderen de nosotros, nuestras palabras también importan mucho.

Cuando hablamos, nuestras palabras llevan fuerza y peso. Estudios han demostrado que cuando hablas regularmente con una mascota, o incluso, con una planta de manera negativa, ese discurso tiene un impacto negativo en el crecimiento de la mascota o planta. En contraste, hablar de una manera amorosa tiene un efecto positivo. Si estás verbalizando constantemente tus miedos y preocupaciones, imagina lo que te están haciendo tus propias palabras.

Sabiendo todo esto, ahora estoy atenta en dejar ir mis miedos y no darles cabida en mi cabeza. Si mis pensamientos comienzan a centrarse en el "qué pasa si", trato de profundizar en ellos para averiguar exactamente cuál es la causa que los provocó, y qué puedo hacer al respecto.

Para todos nosotros, el miedo es muy real; y sé que no puedo huir de él. Reconozco los sentimientos, pero no actúo a partir de ellos. Elijo centrarme en lo que puedo cambiar y dejar de lado lo que no puedo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero esto me ha llevado a un nuevo nivel de paz. Estoy bien. Estoy lidiando con eso. Me estoy enfocando en lo que necesito hacer ahora mismo para superar el miedo y dejarlo ir.

Cuando siento que el miedo brota dentro de mí, trato de identificar rápidamente lo que necesito hacer para poder actuar con alegría y optimismo en ese día. Quizás necesite orar, o asistir a una sesión de adoración con mis amigos. Quizás realmente necesite un abrazo de parte de mi esposo, una cita en un café con mi mejor amigo o alguna comunicación amorosa de mi familia. Soy muy intencional para reconocer mis sentimientos e identificar mis necesidades.

No tenemos que actuar en "modo predeterminado". Podemos rodearnos de esas personas, actividades y momentos que nos permiten vivir con un propósito. Somos mortales y "tenemos fecha de expiración". Lo que importa es lo que hacemos y cómo elegimos vivir. ¿Qué haremos hoy para vivir nuestra vida plenamente, con optimismo, alegría y esperanza?