¿El Zinc Es Bueno Para La Tiroides?

Centrarse en mantener su tiroides saludable debe ser una prioridad muy alta en su lista de prioridades, y encontrar alimentos y suplementos que la respalden puede ayudarlo a prevenir trastornos e inflamación incluso antes de que ocurra.

Después de mi propio diagnóstico, profundicé en el mundo de los nutrientes y aprendí cómo los minerales, las vitaminas y los antioxidantes específicos pueden hacer maravillas para nuestra salud en general, pero lo que es más importante, para la salud de mi tiroides.

Siempre parecemos cambiar nuestras vidas de manera drástica solo después de que sucede algo grave, y estoy aquí para ayudarlo a prevenir que ocurran enfermedades de la tiroides en primer lugar. Uno de estos minerales importantes que tiene una gran influencia en la salud de la glándula tiroides es el zinc.

El zinc para la salud de la tiroides y la función tiroidea es lo que descubrí que es una herramienta increíble en mi viaje de curación del cáncer de tiroides, y sin duda será de beneficio para usted, sin importar su estado de salud actual.

¿QUÉ ES EL ZINC?

El zinc es un oligoelemento que se encuentra en la naturaleza y en nuestros propios cuerpos, con un papel importante en la realización de más de 100 reacciones químicas vitales. Está involucrado en la creación de ADN, la síntesis de proteínas, el crecimiento de células, la curación de tejidos dañados y el apoyo a un sistema inmunológico saludable. 

A pesar de que nuestros cuerpos necesitan solo pequeñas cantidades de zinc en comparación con otros micronutrientes, es uno de los minerales más importantes que necesitamos para tener niveles adecuados, especialmente durante el embarazo , la niñez y la adolescencia. 

Cuando se trata de ingerir zinc a través de los alimentos, los que tienen niveles más altos incluyen:

• Carne de vaca
• Aves de corral
• Cerdo
• Mariscos
• Nueces
• Semillas
• Legumbres
• Cereales integrales

La otra forma de obtener zinc es a través de suplementos. Puede encontrarlo en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias, pero siempre preste atención a la etiqueta y elija solo las marcas de la más alta calidad que no usen aditivos, espesantes ni rellenos artificiales.

DOSIFICACIÓN DE ZINC

La cantidad diaria recomendada (RDA) para adultos mayores de 19 años es de 11 mg al día para hombres y 8 mg para mujeres. El embarazo y la lactancia requieren dosis ligeramente más altas debido al rápido crecimiento celular, y son de 11 mg y 12 mg. 

Sin embargo, cuando se trata de suplementos de zinc, es importante consultar siempre con su médico o proveedor de atención médica. Cada persona es diferente y algunas pueden necesitar más zinc que otras. Y hay verdad en tener “demasiado de algo bueno”. Tener un exceso de zinc en su sistema puede interferir con la absorción de hierro y cobre , dejándolo deficiente en otros dos minerales importantes y provocando un desequilibrio de sus micronutrientes. 

El hierro es importante para el transporte de oxígeno en todo el cuerpo. Es una parte importante de la hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y que transporta el oxígeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo. El hierro también es importante para la formación de energía, la salud del cerebro, la salud hormonal, la función celular y el crecimiento de los niños. 

El cobre es un mineral esencial con una variedad de funciones importantes en la formación de energía, la construcción de tejidos conectivos y vasos sanguíneos, la activación de genes, el desarrollo del cerebro y el mantenimiento de un sistema nervioso e inmunológico saludable. 

DEFICIENCIA DE ZINC

Cuando no está ingiriendo suficiente zinc o su cuerpo tiene problemas para absorberlo adecuadamente, tiene deficiencia de zinc. Esto puede manifestarse con una miríada de síntomas como pérdida de apetito, deterioro de la función inmunológica, pérdida de cabello, molestias digestivas, pérdida de peso, diarrea, impotencia, retraso en el crecimiento, retraso en la cicatrización de heridas y lesiones oculares y cutáneas. 

Dado que todos estos síntomas son bastante generales y pueden ser un signo de muchas enfermedades o condiciones diferentes, es necesario someterse a pruebas específicas para determinar si realmente existe una deficiencia de zinc.

La prueba de zinc en su sistema es bastante difícil porque se distribuye por todo el cuerpo como un componente de varias proteínas y ácidos nucleicos. La forma más habitual de evaluar los niveles de zinc es a través de los niveles de zinc en plasma o suero, pero incluso se sabe que estos no son confiables.

Aún así, hay algunos grupos de personas que corren un mayor riesgo de tener deficiencia de zinc. Éstos incluyen:

• Veganos y vegetarianos (el zinc es el más abundante en los productos de origen animal)
• Mujeres embarazadas y lactantes (debido al rápido crecimiento celular del feto y el bebé, las mujeres embarazadas y lactantes pueden tener deficiencia fácilmente)
• Aquellos con problemas y enfermedades gastrointestinales (especialmente aquellos con enfermedades autoinmunes como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn)
• Aquellos con enfermedad de células falciformes (en su mayoría niños)
• Alcohólicos y drogadictos
• Bebés mayores (7 meses o más) que son amamantados exclusivamente (aunque no tiene por qué ser el caso)

DEFICIENCIA DE ZINC Y SALUD DE LA TIROIDES

El zinc es necesario para una gran cantidad de procesos en el cuerpo, uno de los cuales es la síntesis y regulación de la hormona tiroidea. Más aún, a veces se le llama «el catalizador» cuando se trata de la producción de hormonas tiroideas, ya que desempeña un papel tanto en la formación como en el metabolismo de las hormonas tiroideas.

Las investigaciones muestran cómo el zinc ayuda a regular la actividad de enzimas específicas llamadas enzimas desyodasas . Estas son enzimas que contienen selenio que se utilizan para la síntesis de triyodotironina o T3. También ayuda a regular la actividad de la hormona liberadora de tirotropina (TRH) del hipotálamo y la hormona estimulante de la tiroides (TSH) de la glándula pituitaria. 

Además de eso, el zinc también cambia las estructuras de proteínas importantes que controlan la tasa de transcripción de la información genética del ADN al ARN mensajero que están involucrados en la creación de hormonas tiroideas.

Cuando tiene deficiencia de zinc, aumenta el riesgo de desarrollar hipotiroidismo, y agregar un suplemento de zinc puede ayudar a controlar esta disfunción tiroidea. Y dado que el zinc juega un papel importante en la función del sistema inmunológico, la deficiencia de zinc puede aumentar el riesgo de desarrollar cualquier tipo de enfermedad o afección. 

El zinc ayuda a mediar en la inmunidad innata , que se conoce como la primera línea de defensa inmunitaria destinada a prevenir infecciones y atacar a los patógenos invasores. Es por eso que asegurarse de tomar suficiente zinc diariamente es crucial para apoyar no solo la salud de su tiroides, sino también su sistema inmunológico. Cuando los niveles de zinc están en un equilibrio óptimo, su sistema inmunológico puede funcionar mejor para protegerlo contra una variedad de enfermedades, enfermedades autoinmunes, inflamación crónica e incluso alergias. 

PENSAMIENTOS FINALES

El zinc es un mineral esencial que es vital para mantener nuestra buena salud y bienestar. Solo se necesita en niveles pequeños, pero es responsable de algunas de las reacciones y procesos químicos más importantes en nuestro cuerpo que literalmente nos mantienen vivos.

La investigación muestra su fuerte conexión con el metabolismo y la regulación de la hormona tiroidea, ayudando a la glándula tiroides a producir suficientes hormonas para mantenerse en equilibrio y evitar cualquier tipo de enfermedad tiroidea. Ya sea que lo tome a través de alimentos o suplementos, asegurarse de tener suficiente diariamente es crucial para mantenerse saludable.